Cała prawda o glutenie

Czy dieta pozbawiona glutenu to kolejna moda, za którą podążają zarówno osoby z problemem nadwagi, jak i sportowcy? A może szkodliwość glutenu to potwierdzony medycznie fakt? Na pytania odpowiada dietetyk Agata Anuszewska z Centrum Dietetycznego Naturhouse Mielec. Czym tak naprawdę jest gluten? Gluten to białko roślinne, które składa się z gluteiny i gliadyny, znajdujących się … Czytaj Dalej Cała prawda o glutenie

Wzmocnij swoją odporność:)

Gdy za oknem szaro, mokro i ponuro to znak, że wielkimi krokami zbliża się sezon grypy, przeziębień i infekcji. Warto jednak wspomóc nasz organizm, by nie dać się chorobie. Jest na to kilka sposobów. Nadchodzące miesiące to sprawdzian dla naszej odporności. Ale jak do wszystkich egzaminów i do tego możemy się przygotować. Odpowiednia dieta i … Czytaj Dalej Wzmocnij swoją odporność:)

Pozbądź się nadmiaru wody z organizmu

Jesteś senny, nie masz na nic siły, na dodatek borykasz się z obrzękami? Wina może leżeć po stronie nagromadzonej się w twoim organizmie wody. Sprawdź, jak temu zapobiec. Myślenie, że nadmiar wody w organizmie wynika właśnie ze zwiększonego jej spożycia, jest błędne. Otóż zbyt małe picie wody może skutkować jej gromadzeniem się w naszym organizmie, … Czytaj Dalej Pozbądź się nadmiaru wody z organizmu

Śniadanie to podstawa!

Wspomagamy się tabletkami, suplementami i innymi specyfikami, które mają dodać nam energii i siły w każdy dzień. Zapominamy jednak o najważniejszym paliwie napędowym naszego organizmu - śniadaniu! A zdrowy posiłek o poranku może znacznie poprawić jakość naszego życia. O tym, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia, wiedziały już nasze babcie. Mimo wiedzy nie zawsze chcemy … Czytaj Dalej Śniadanie to podstawa!

Czy wiesz, które warzywo jest najzdrowsze?

Maniacy zdrowego odżywiania, jak i osoby chcące zmienić swoją dietę na tę zdrowszą pewnie często zastanawiają się, które warzywo jest najbardziej odżywcze. W każdym razie, mnie ta kwestia nie dawała spokoju, dlatego postanowiłam to sprawdzić:) Rukiew wodna Numerem jeden wśród warzyw jest rukiew wodna, którą można wyhodować samemu zarówno w ogródku, jak i na parapecie. … Czytaj Dalej Czy wiesz, które warzywo jest najzdrowsze?

Po treningu trzeba zjeść!

Często po skończonym treningu pytacie mnie, co możecie zjeść. Większość z osób odchudzających się, wychodzi z założenia, że najlepiej nic (mowa o treningu wieczornym). Nic bardziej mylnego! Musimy zjeść i to porządnie:) Wiem, że są różne szkoły, jedne twierdzą, że okno anaboliczne po ćwiczeniach to mit, ja natomiast jestem w grupie osób, które w nie … Czytaj Dalej Po treningu trzeba zjeść!

Smoothie z jarmużem i imbirem

Jarmuż Korzeń imbiru Banan Sok pomarańczowy Sok wyciśnięty z pomarańczy przelewamy do wysokiego naczynia. Dodajemy dużą garść jarmużu, banana, oraz bardzo drobno posiekany imbir. Wszystkie składniki blendujemy i gotowe:) Proporcje w koktajlach są bardzo indywidualne i zależne od gustu. Radzę próbować podczas blendowania i dostosowywać do swojego smaku:)